Не пассивный процесс!

Доброго дня, дорогие женщины. 

А как Вы воспринимаете своё тело?...Как нечто само собой разумеющееся? Как данность с выше? Но это некорректная форма представления. 

В биологическом смысле не существует таких вещей, как пенсия или даже старение. Есть рост и распад, и ваш организм ждет вашего выбора. Да, а что вы предпочтете? 

Вот некоторая информация о биологии старения. Наше тело состоит из различных тканей - мышечной, соединительной, жировой и т.д. Каждая из которых со временем разрушается и требует постоянного обновления. Например, клетки в мышце нашего бедра постоянно заменяются на новые, и этот процесс идёт днём и ночью. А на то, чтобы заменились все клетки определённой мышцы, уходит примерно четыре месяца. Задумайтесь только: трижды в год вы получаете новые мышцы. Клетки крови обновляются каждые три месяца, а тромбоциты каждые десять дней, костная ткань - каждые два года! И это не пассивный процесс! Ваш организм сам, специально, уничтожает выработавший свой ресурс и заменяет ее новой. Это можно сравнить с осенней обрезкой  деревьев, которая даёт возможность по весне сформироваться новой кроне. Хитрость, разумеется, в том, чтобы рост преобладал над распадом, и именно для этого нужны постоянные физические упражнения. Оказывается, именно в нашей мускулатуре происходят биохимические процессы, необходимые для того, чтобы контролировать рост всех тканей организма. 

Физкультура и наше настроение

Исследования показали, что занятия физкультурой способны существенно улучшить эмоциональное состояние людей. Уже никто не спорит с тем, что постоянные со значительной нагрузкой  тренировки способны помочь людям, страдающим депрессией. Есть множественно примеров, когда человек, следуя своему стремлению почувствовать себя сильным, гибким и с оптимизмом смотреть в будущее, принимается за физические упражнения. Даже вопреки  советам врачей! И такие случаи есть!...Начните, как говорится, с МАЛОГО. Но с полной решимостью порвать с прошлым образом жизни, отдавшись будущему. Если вы уже на пенсии или же готовитесь выйти на неё, то постарайтесь воспринимать это как Вашу новую работу. Помните, что с возрастом постоянные упражнения должны подниматься в списке ваших приоритетов всё выше, потому что "течение не ослабевает, а напротив, усиливается". 

При любых обстоятельствах.

Добрый день, дорогие женщины. Первое правило, и это непреложный факт, вы должны заниматься физкультурой 3-5 дней в неделю! И никаких отговорок, компромиссов и исключений не предусмотрено. Каждую неделю с полной отдачей. И не пытайтесь себя обмануть! 

Тем более, если Вам уже перевалило за 50-ть, то никаких, как говорится, поблажек! Начните, а всё остальное приложится. Следуйте правилу и результат не заставит себя долго ждать. 

А позже, Вы увидите, что последняя треть Вашей жизни будет выглядит вполне оптимистично. 

Делая упражнения, думайте о том, что это волшебство, которое способно дать Вам силы, гибкость и оптимизм необходимые для Вашей жизни. Это, своего рода, талисман, который преобразит Вас из скучного и замученного создания в другого человека. 

Психология успеха от Елены Щербаковой: Преодолейте страх.

Психология успеха от Елены Щербаковой: Преодолейте страх.:   Насколько человек побеждает страх,  настолько он—                                человек (Томас Карлейль)                          ...

Жизнь - это энергия.

Современный человек оказался в уникальном положении, отличном положении всех живых существ, населяющих планету: смерть от голода и холода перестала быть фактором отбора. Мы живем среди изобилия и отсутствия опасностей, что раньше было немыслимо для человека. Наш организм не знает, как понимать это изобилие пищи,  и в результате мы объедаемся. Наш разум не знает, как понимать отсутствие опасности и необходимости охотиться, проще говоря, добывать пропитание. В результате мы размякаем и, вполне понятно, что от этого заболеваем. Наша жизнь, особенно с выходом на пенсию, превращается в рутину, а что еще хуже, мы думаем, что "я заслужила" отдых и теперь могу позволить себе "ничего не делать", а только отдаваться воспоминаниям и, что еще хуже, ожиданию неизбежной старости и немощности. Мы живем дольше, чем наши предки, благодаря уровню развития медицины, но при этом наблюдается смертность от сердечных приступов в масштабах эпидемии.
Нет, мы вовсе не должны возвращаться к образу жизни древних людей или наших дедушек и бабушек, когда им приходилось трудиться, не покладая рук. Но мы должны вести борьбу на физическом и телесном уровне. Все наши действия на физическом уровне, вся пища, все мысли и ощущения, все наши эмоции и жизненный опыт воздействуют физически  на тело и мозг в соответствии с законами природы. Физические нагрузки и активная полноценная жизнь запускают в нашем организме поток энергетической информации с кодом роста и, в результате, вы будете становиться сильнее, подвижнее, сообразительнее и более способными противостоять ударам судьбы. "Да, течение нельзя повернуть вспять, однако можно плыть против него!"

Психология успеха от Елены Щербаковой: "Каменное лицо, черное сердце"....

Психология успеха от Елены Щербаковой: "Каменное лицо, черное сердце"....: "Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным". (Сенека)  Меня всегда ...

Язык природы.

Часть процессов в нашем организме происходят автоматически, но при физических нагрузках принципиальный контроль осуществляется все же мозгом, но не вполне мыслящим, а физическим. Наш физический мозг знает только то, что мы сообщаем ему через свой образ жизни. Именно поэтому способ нашего существования определяет состояние нашего здоровья, и именно от наших действий зависит его качество.
В организме человека содержатся миллиарды клеток, постоянно обменивающимися друг с другом сигналами. Интенсивность информационного потока в человеческом организме непрерывна. Все ткани, органы, в том числе и мозг, постоянно прислушиваются к тому, что мы им сообщаем. Они верят каждому нашему слову и беспрекословно подчиняются нашим приказам. Однако они не понимают родной язык, а читают лишь язык нашего тела. Телесный мозг управляет нашим метаболизмом, обеспечивая необходимым количеством энергии клетки и ткань. Он автоматически контролирует все процессы физического бытия и поддерживает организм в гармонии. Именно поэтому, физические нагрузки представляют собой понятный язык для телесного мозга и служат сигналом для процесса роста.